Ernährungsberatung

Du bist was du isst UND verdaust.

Du fühlst dich nicht so richtig wohl in deinem Körper?
Du fühlst dich oft schlapp und energielos?
Vielleicht sind da auch noch einige Kilos zu viel?
Oder zu wenig? Du fühlst dich ausgezehrt?
Genügst deinen Ansprüchen nicht?
Hast oft Blähungen?
Völlegefühl?
Übelkeit?
Appetitlosigkeit?
Heißhungerattaken?
Reizdarmsyndrom?
Verstopfung?
Allergien?
Unverträglichgeiten?
Und so weiter
Vielleicht hast du auch schon unzählige Diäten ausprobiert, aber so richtig hat bisher keine für dich funktioniert?
Außerdem bist du durch die vielen und ständig wechselnden Ernährungstrends verunsichert?

Dann lade ich dich gerne zu einer Ayurvedischen Ernährungsberatung ein.
Ausgehend von deiner aktuellen Situation und deinen Beschwerden oder Wünschen finden wir gemeinsam eine Ernährungsweise die für dich passt, dich nährt und deinen Zielen näher bringt.
Wir schauen uns deine persönliche Konstitution an und was eventuell gerade aus dem Gleichgewicht geraten ist. Wesentlich ist es deinen Stoffwechsel anzukurbeln damit dein Körper seine Arbeit optimal verrichten kann.

Ich arbeite dabei nach den Ayurvedischen Prinzipien ohne Dogmen und ohne Listen, es geht mir vielmehr darum, dein Körpergefühl zu schulen. So wird eine für dich zuträgliche Ernährungsweise immer einfacher und selbstverständlicher dein Leben bereichern.
Dabei geht die Ernährungsberatung gewöhnlich über die reinen Nahrungsmittel hinaus und beinhaltet immer auch Empfehlungen deinen Lifestyle betreffend. Letztlich geht es darum dich wieder zurück zu deiner Intuition zu führen, damit du ganz automatisch gut für dich sorgst.

Dies ist meist ein Prozess, da unsere Intuition was uns gut tut oft verloren gegangen ist. Oder vielmehr tief vergraben in dir schlummert und bedacht wieder in dein Bewusstsein gerufen werden möchte. Ist dieses Gefühl für dich und deinen Körper erstmal wieder präsent, ist es ein leichtes ihm ganz automatisch das zu geben was er gerade braucht. Und das Beste daran: es macht dann Spaß, du spürst direkt die Energie und Lebensfreude. Gefühle des Verzichts gibt es nicht (mehr).

Ernährungs- und Lifestyleberatung

Bei einer Ayurvedischen Ernährungsberatung schauen wir uns gemeinsam an, welche Probleme dich gerade belasten, deine Ernährungsgewohnheiten und wie es um deine Verdauungskraft steht. Darauf hin besprechen wir gemeinsam welche Möglichkeiten es für dich gibt und entscheiden dann welche Schritte du gehen möchtest und kannst um wieder in dein Gleichgewicht zu finden und dich rundum wohl in deinem Körper zu fühlen.

Bausteine sind deine Konstitution, Lebensphase, dein Tagesrythmus, Wohlbefinden, deine Ernährung und deine Verdauung.
Wichtig ist mir dabei, ein Bewusstsein für den Zusammenhang zwischen Nahrung und Körper, für dein Wohlgefühl zu schaffen.

Dauer und Kosten:

Erstgespräch: ca. 75-90 Minuten, 95,00 €
Folgegespräche je 45 Minuten: 50,00 €

Pakete:
3 Beratungen: Ersttermin 75-90 Minuten, 2 Folgetermine je 45 Minuten: 175,00 €
5 Beratungen: Ersttermin 75-90 Minuten, 4 Folgetermine je 45 Minuten: 250,00 €

Ernährungs- und Lifestyleberatung für Mamas

Kinder Küche und Karriere:
Gesunde Ernährung für die Mama (und Familie) im Familienalltag

Ernährungsumstellungen oder Diäten sind oft schwer mit dem Familienleben vereinbar. Zeitressourcen gibt es kaum und die Kinder und/oder der Mann halten nicht viel davon ebenfalls ihre Ernährung umzustellen. Bei vielen Diäten wird nach strengen (bestimmten) Regeln gegessen. Was ohnehin schon schwierig umzusetzen ist, wird als FamilienversorgerIn ungleich schwerer. Sehr viel Disziplin ist notwendig. Vielleicht kochst Du sogar für dich extra und für deine Familie das gewohnte.
Kein Wunder, dass solche Diäten nicht lange durchhatlbar sind. Und obendrein geben sie dir oft nicht das gute Körpergefühl das du dir erhoffst. Sie passen nicht so recht zu dir.

Wenn du dich seit der Geburt nicht wieder so richtig Wohl in deinem Körper fühlst?
Deine Ernährung bisher keine Priorität (mehr) hatte?
Es dir schwer fällt, im turbulenten Mama Alltag deine Körpersignale wahrzunehmen?
Dich der Gedanke eine Ernährungsumstellung auch noch in deinen Alltag zu integrieren überfordert?
…

Dann ist die individuelle Ernährungs- und Lifestyle Beratung für Mütter genau das richtige für dich. Kurz nach der Geburt oder auch schon mitten im Mamaleben mit großen Kindern.
Hier liegt der Schwerpunkt neben deiner Ernährungsumstellung vor allem auch darauf diese mit dem Familienleben zu vereinbaren. Ohne eine Mehrbelastung für dich zu schaffen.

Wir schauen uns deine individuelle Situation an und was du gerne erreichen möchtest. Wo drückt der Schuh. Dann suchen wir gemeinsam nach Lösungen, wie du Schritt für Schritt diesem Ziel näher kommst.
Je nach Ausgangs- und Familien Situation und je nach persönlichem Leidensdruck sind die Wege und Lösungsansätze unterschiedlich.

Ich helfe dir als Mama in dem ganzen Kuddelmuddel und zwischen all den Herausforderungen deine Bedürfnisse wahrzunehmen, gut für dich zu sorgen und eine zuträgliche Ernährung spielend leicht und unkompliziert in deinen Alltag zu integrieren.

Damit du dich rundum wohl in deinem Körper fühlst, Energie hast und wieder (mehr) so sein kannst wie du eigentlich sein möchtest.
Davon profitiert letztlich das gesamte Familienleben und auch die Partnerbeziehung wird oft wieder harmonischer. ….

Dauer und Kosten:

Erstgespräch: 90 Minuten, 95,00 €
Folgegespräche je 45 Minuten: 50,00 €

Pakete:
3 Beratungen: Ersttermin 90 Minuten, 2 Folgetermine je 45 Minuten: 175,00 €
5 Beratungen: Ersttermin 75-90 Minuten, 4 Folgetermine je 45 Minuten: 250,00 €